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🧘‍♂️ 명상은 마음을 가다듬고, 내면의 평온을 찾기 위한 효과적인 방법입니다. 특히 마음챙김(Mindfulness) 명상은 현재의 순간에 온전히 집중하며, 생각이나 감정에 휘둘리지 않고 자각하는 상태를 유지하는 것이 핵심입니다. 명상을 통해 스트레스를 줄이고 …